16 biên tập viên chia sẻ các mục tiêu lành mạnh của họ cho năm 2017

Bạn đã quyết định giải quyết một năm mới lành mạnh chưa? Để truyền cảm hứng và thúc đẩy bạn sống một cuộc sống lành mạnh nhất trong năm nay, 16 biên tập viên của GLITZ đã chia sẻ các quyết định cá nhân của họ cho năm 2017 và các câu trả lời đều có trên bản đồ.

Bạn có muốn tập thể hình như biên tập viên Thể hình Jenny, cắt giảm đồ ngọt như Lisa, người sáng lập GLITZ, hay yêu bản thân hơn nhiều như biên tập viên Người nổi tiếng Quinn của chúng tôi? Đọc qua 16 độ phân giải này để khơi dậy những ý tưởng và giúp những bánh xe lành mạnh đó quay.

Mạnh mẽ hơn

'Nghị quyết trong năm mới của tôi là có thể khỏe hơn để có thể thực hiện 5 lần kéo xà, ăn ít đường hơn, chạy một nửa marathon khác, trượt tuyết nhiều hơn để những đứa trẻ 4 và 6 tuổi của tôi không trở nên tốt hơn những người trượt tuyết hơn tôi, để dành thời gian cho những việc tôi từng làm trước những đứa trẻ khiến tôi hạnh phúc như chơi đàn banjo, ca hát, khéo léo và tốt bụng hơn. ' - Jenny Sugar, biên tập viên, Fitness



'Mục tiêu của tôi là có được 'vòng tay cưới.' Tôi muốn làm săn chắc vùng nếp gấp của cánh tay sau (nếp gấp nhỏ). Tôi định làm Pilates và các bài tập thể dục lấy cảm hứng từ barre cũng như các lớp học khiêu vũ để làm điều đó! '- Lauren Levinson, biên tập viên cấp cao, Beauty

'Tôi có hai! 1. Tăng cường sức mạnh cho cánh tay, vì vậy tôi có thể chống đẩy bằng ngón chân thay vì đầu gối. 2. Tham dự 270 lớp học Bar Method vào năm 2017.' - Lauren Hendrickson, giám đốc sản phẩm

'Điều này có vẻ đầy tham vọng, nhưng tôi đã đưa ra quyết định đầu tiên của mình là chạy marathon đầy đủ đầu tiên của tôi trong năm nay - tất cả 26,2 dặm - và tôi cũng có kế hoạch lấy chứng chỉ CSCS (Chuyên gia về sức mạnh và điều kiện được chứng nhận), để tôi có thể mở rộng kiến ​​thức của mình về thể dục và sức khỏe. Rất nhiều đào tạo và học tập trong năm nay! '- Dominique Astorino, trợ lý biên tập, Fitness

Tự yêu bản thân

'Giống như nhiều phụ nữ khác, con đường dài, gập ghềnh, đầy cellulite của tôi để chấp nhận bản thân không hề dễ dàng. Mặc dù tôi muốn nói rằng giải pháp số một của tôi cho năm mới là bắt đầu ăn uống tốt hơn hoặc tập thể dục nhiều hơn (cả hai điều này vẫn là ưu tiên hàng đầu, tôi nên lưu ý), hy vọng lớn nhất của tôi là năm 2017 sẽ là năm cuối cùng tôi yêu cơ thể của mình hơn. , hoặc sự trao đổi chất dường như đang tích cực âm mưu chống lại tôi, nhưng miễn là tôi có thể cảm thấy hạnh phúc khi nhìn vào gương, tôi nghĩ đó là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. ' - Quinn Keaney, trợ lý biên tập, Người nổi tiếng

Ăn uống lành mạnh

'Hai từ' lành mạnh 'và' lối sống 'thường không được ghép nối với tôi, nhưng đám cưới của tôi là vào tháng 8, vì vậy đã đến lúc định hình. Vào một thời điểm nào đó trong tháng 1 (ngày đầu tiên được đánh giá cao), tôi sẽ quay trở lại tập yoga nóng và tập thử chế độ ăn Địa Trung Hải . Ở đó, bây giờ tôi đã viết nó ra, nó phải xảy ra. '- Maggie Pehanick, biên tập viên, Entertainment

'Đang thử số sáu [từ danh sách các nghị quyết này ] miễn là đường tự nhiên vẫn được cho phép! '- Lisa Sugar, người sáng lập và chủ tịch

'Hy vọng lớn nhất của tôi là năm 2017 sẽ là năm cuối cùng tôi yêu cơ thể của mình vì nó là gì.'

'Năm tới, tôi sẽ bắt đầu tự chịu trách nhiệm hơn về những gì mình ăn bằng cách sử dụng một ứng dụng để ghi lại tất cả các bữa ăn của mình. Bởi theo dõi mọi thứ tôi ăn suốt cả ngày, tôi sẽ có thể đảm bảo rằng tôi đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng và không thay thế các bữa ăn quan trọng bằng đồ ăn vặt và đồ ăn nhẹ. '- Victor Verdugo, trợ lý biên tập, Social Media

'Trong năm tới, tôi hướng tới ít dựa vào thịt làm nền tảng cho các bữa ăn của tôi và thay vào đó, hãy sáng tạo với món chay . Mục tiêu lý tưởng của tôi là chỉ ăn thịt vào cuối tuần và có các bữa ăn không thịt trong tuần. Tôi vừa tìm thấy điều đó ăn ít thịt khiến tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn cả về thể chất và đạo đức. Chúng tôi sẽ xem cách tôi tính tiền! '- Kelsey Garcia, trợ lý biên tập

'Hoàn toàn kỳ lạ và ngẫu nhiên nhưng - tôi muốn thực hiện một quyết định để ăn ít nhất một vài thìa sữa chua nguyên chất mỗi ngày . Tôi đã không nhận ra tất cả những tác động tích cực của nó: nó giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện, có vi khuẩn tốt cho bạn, ngăn ngừa cảm lạnh và nhiều thứ khác. . . nó cũng giúp nụ cười của bạn (và giúp bảo vệ nướu răng của bạn!). '- Zareen Siddiqui, cộng tác viên phát triển khán giả

Lựa chọn Khỏe mạnh hơn

'Của tôi Giải quyết của năm mới là tìm kiếm sự cân bằng và nhìn vào lợi ích lâu dài của việc tích cực, thay vì tự mãn trong ngắn hạn khi hoàn thành thử thách và giảm cân một chút. '- Gemma Cartwright, biên tập viên cấp cao, GLITZ UK

'Tôi có mục tiêu chăm sóc bản thân tổng thể trong năm tới là ngừng đối xử với cơ thể của mình như sh * t. Tôi cần phải ngừng coi sức khỏe của mình là điều hiển nhiên.'

'Giải pháp cho năm mới của tôi là thức dậy sớm hơn một giờ! Tôi là kiểu người thường xuyên báo lại 10 lần trước khi thức dậy và hòa mình vào phút cuối cùng, vì vậy tôi liên tục cảm thấy vội vã. Thức dậy sớm hơn là một cách đơn giản, dễ đạt được để tôi có nhiều thời gian hơn, cho dù đó là tập luyện nhanh, thiền hay đọc sách. ' - Meghan Tipton, cộng sự tuyển dụng biên tập

'Tôi có một tổng thể mục tiêu chăm sóc bản thân vào năm sau để ngừng đối xử với cơ thể của tôi như sh * t. Điều này kéo dài từ uống nhiều nước hơn , năng động hơn, ăn McDonald's có thể cách tuần thay vì cách ngày, uống ít rượu , v.v. Tôi cần phải dừng việc coi sức khỏe của mình là điều hiển nhiên. '- Nicole Yi, trợ lý biên tập, Love and Sex

'1. Tập thể dục ít nhất 30 phút đến một giờ mỗi ngày. 2. Uống nhiều nước hơn (Tôi thực sự đã bắt đầu từ hôm nay. Tôi đang uống cốc nước thứ sáu - và đó là nhiều hơn sáu cốc so với tôi thường uống). 3. Cố gắng tự chủ khi nói đến thức ăn. Tôi thường thực hiện chế độ ăn kiêng 'nếu tôi thèm, tôi sẽ tìm cách ăn'. Tôi nghĩ mình cần thay đổi điều đó. 4. Ngủ nhiều hơn: Rất quan trọng vì Tôi hầu như không ngủ được và tôi cảm thấy nó cuối cùng cũng bắt kịp tôi. ' - Alaine Flandez, thực tập sinh biên tập

Sức khỏe tinh thần

'Tôi đang cố gắng chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình nhiều hơn và chú ý đến tâm trạng của mình và xác định lý do tại sao tôi cảm thấy như thế nào. Đôi khi tôi sẽ bị quặn vì ăn không đủ ngủ. . Một giải pháp khác là đảm bảo rằng tôi ngủ đủ giấc và tập thể dục! ' - Sarah Siegel, trợ lý biên tập xu hướng

'Mục tiêu của tôi là thiền hai lần một ngày, mỗi ngày trong năm nay. Có nhiều tham vọng, nhưng khi tôi thiền một cách nhất quán ( Ứng dụng bình tĩnh là yêu thích của tôi ), Tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều, tập trung hơn, ít căng thẳng hơn và làm việc hiệu quả hơn. '- Mandy Harris, quản lý biên tập viên