4 mặt hàng chủ lực tốt cho sức khỏe mà Hilaria Baldwin luôn có trong tủ lạnh

Với ba đứa con đều dưới ba tuổi (bé Carmen mới hơn 3 tuổi, Rafael 1 tuổi và Leo mới sinh!), Lịch trình dày đặc với tư cách là một tác giả và một phụ nữ kinh doanh, và hầu như không đủ thời gian để tập yoga trong khi các em bé ngủ trưa, Hilaria Baldwin phải đảm bảo cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng chính xác các loại thực phẩm phù hợp - và theo cách hiệu quả nhất có thể.

Người mẹ và một yogi chăm chỉ đang ra mắt cuốn sách mới của mình (đầy những công thức nấu ăn lành mạnh!), Phương pháp sống rõ ràng: 5 nguyên tắc để có thân hình cân đối, trí óc khỏe mạnh và cuộc sống vui vẻ . Và mặc dù cô ấy đã nói với GLITZ rằng ngày này qua ngày khác của cô ấy có điên rồ đến mức nào, nhưng dường như cô ấy thực sự có tất cả cùng nhau. Cô ấy hạnh phúc, đang di chuyển, và rất phù hợp và khỏe mạnh.

Vì vậy, tất nhiên, chúng tôi phải biết những gì cô ấy đang ăn và những gì cô ấy luôn có trong tay. Người lập danh sách có tổ chức có một phương pháp chắc chắn, với bốn mặt hàng chủ lực cho bữa ăn của cô ấy: bát quinoa. 'Cuộc sống quá bận rộn, vì vậy để có những thứ được nấu chín và sẵn sàng để đi trong vài ngày - nhưng vẫn có thức ăn khác biệt - là rất quan trọng. Tôi luôn có bát quinoa!'



Chiến thuật chuẩn bị bữa ăn của cô ấy siêu đơn giản và dễ thực hiện. 'Cũng giống như làm salad vậy!' cô ấy nói. Đây là những gì cô ấy luôn có trong tay cho dù có chuyện gì xảy ra:

  1. Quinoa nấu chín: Nền tảng cho bữa ăn chính của mình, Hilaria nấu những mẻ quinoa để có trong tủ lạnh.
  2. Protein: Hilaria làm những chiếc bát với thịt gà, cá và đậu phụ - cũng là những chiếc bát trộn và trộn sẵn cho bữa ăn.
  3. Rau: Cô ấy nói với chúng tôi rằng cô ấy luôn có nhiều loại rau khác nhau, nhưng cô ấy cũng thực sự thích khoai lang và đậu lăng để ném vào đó. Điều này tạo ra một bát cân bằng hoàn hảo với tinh bột và chất xơ lành mạnh.
  4. Mặc quần áo lành mạnh: Và cô ấy tự làm! Hoàn thành bát hạt quinoa bằng một loại nước sốt có hương vị (tất nhiên là với các thành phần có mục đích) để giữ cho mọi thứ luôn tươi mới và khác biệt. Loại quần áo yêu thích của cô ấy là 'quần áo bằng hoa cúc, mật ong và hoa oải hương' mà cô ấy nói là 'hoàn hảo để loại bỏ' căng thẳng và lo lắng, hoặc 'bất cứ thứ gì bạn không cần nữa'. Cô ấy thích đưa các đặc tính chữa bệnh của hoa oải hương vào thức ăn của mình như một cách để bình tĩnh.

Phương pháp chuẩn bị bữa ăn này là thứ mà tất cả chúng ta đều có thể có trong tay - quinoa và protein nấu chín, rau thái sẵn và một loại quần áo lành mạnh. Tất cả chúng đều rất dễ làm và chuẩn bị để bảo quản trong tủ lạnh suốt cả tuần, và đó là một cách chắc chắn để chuẩn bị bữa ăn mà không bị chán.