Các thủ thuật và hack dễ dàng để chữa lành bàn chân bị phồng rộp, theo bác sĩ bác sĩ chuyên khoa da liễu

Nếu bạn đi bộ ở khắp mọi nơi hoặc dành hàng giờ trên đôi chân của mình, có vẻ như bất kể bạn đang đi giày gì, đôi chân tội nghiệp, bị lạm dụng của bạn cuối cùng sẽ tê liệt, đau nhức và nổi đầy những vết phồng rộp xấu xí vào cuối ngày. . Vết phồng rộp nhỏ nhất không chỉ khiến bạn tập tễnh mà còn có thể khiến bạn không thể mang những đôi xăng đan dễ thương hoặc những đôi giày cao gót bít mũi để khoe bàn chân tươi tắn của bạn. Ngoài ra, bàn chân nhạy cảm, đầy mụn nước có thể khiến bạn không thể đi khám móng chân thường xuyên ngay từ đầu! Thiên đường cấm bạn bỏ qua điều trị tiết kiệm sự tỉnh táo hai tuần một lần cho chính mình.

Mặc dù tại thời điểm này, bạn có thể đã chấp nhận sự khó chịu - và, hãy là đôi chân thật, khó coi - như một sự thật của cuộc sống, theo các bác sĩ chuyên khoa xương khớp mà chúng tôi đã tư vấn, điều đó không nhất thiết phải như vậy. Với sự giúp đỡ của họ, chúng tôi sẽ phá vỡ các nguyên nhân chính gây ra mụn nước và cung cấp cho bạn một kế hoạch trò chơi để ngăn ngừa và điều trị hiệu quả chúng.

Nguyên nhân gây ra mụn nước

Mặc dù chúng là một cơn đau ở bàn chân, nhưng sự hình thành mụn nước là một cơ chế bảo vệ tự nhiên.



'Chúng là cách tự nhiên để bảo vệ bạn,' giải thích Tiến sĩ Johanna Youner , một bác sĩ chuyên khoa chân và là thành viên của Hiệp hội Y khoa Trẻ em Tiểu bang New York. 'Các vết phồng rộp xảy ra do ma sát và chúng có thể xảy ra ở bất cứ nơi nào có quá nhiều cọ xát. Chất lỏng tích tụ giữa các lớp của da và đóng vai trò như một lớp đệm.'

Vì vậy, thay vì xử lý vết thương hở - thực sự sẽ đau hơn và dễ bị nhiễm trùng hơn nhiều - cơ thể bạn sẽ tạo ra một chiếc 'gối' chứa đầy chất lỏng. Loại hay, loại thô thiển, nhưng cuối cùng là một điều tốt.

Điều đó nói lên rằng, nguyên nhân chính gây ra mụn nước rõ ràng là do ma sát hoặc một hành động cọ xát qua lại liên tục.

'Ma sát có thể xảy ra từ những đôi giày không vừa vặn,' Dr. Jackie Sutera , một bác sĩ nhi khoa và thành viên của Phòng thí nghiệm Sáng tạo Vionic. 'Quá lớn và bạn sẽ bơi xung quanh; quá chặt và chúng sẽ cọ xát.'

Một đôi giày không vừa vặn chỉ càng trầm trọng hơn khi bị khô hoặc ngược lại, mồ hôi. Các loại vải và chất liệu thô ráp không cho phép chân bạn thở cũng sẽ làm tăng khả năng bị phồng rộp. Về tình trạng đau nhức cơ và xương bàn chân, bạn có thể đổ lỗi cho trọng lực cũ, trọng lượng cơ thể và giày không hỗ trợ.

Làm thế nào để ngăn ngừa mụn nước

Nó có vẻ là một kỳ công bất khả thi, nhưng ngăn ngừa sự hình thành mụn nước có thể được thực hiện. Nó bắt đầu với những quyết định về giày khôn ngoan và kết thúc bằng những phụ kiện và sản phẩm phù hợp.

Đối với những người mới bắt đầu, đừng ra mắt những cú đá hoàn toàn mới của bạn vào một ngày mà bạn sẽ thực hiện rất nhiều bước đi hoặc đứng. Thay vào đó, Tiến sĩ Sutera nói rằng hãy làm hỏng đôi giày của bạn bằng cách mang chúng trong thời gian ngắn. Ngoài ra, nếu bạn biết một đôi giày không phải là vừa vặn nhất nhưng bạn thực sự muốn mang nó, hãy mang theo một số căn hộ có thể xếp gọn và chỉ tung những cú đá ưa thích chừng nào bạn cần.

Nếu bạn đi giày cao gót hoặc giày bệt, những đôi tất mỏng và mềm sẽ làm giảm khả năng ma sát. Đối với những đôi ủng hoặc giày nặng hơn có chất liệu vải cứng hơn, một chiếc tất dày hơn một chút sẽ không chỉ giúp bạn giữ ấm hơn mà còn tránh được sự cọ xát.

Ngoài ra, nếu bạn có một khu vực dễ bị phồng rộp, hãy băng bó nó trước khi bạn nghĩ đến việc bước ra khỏi cửa. Tiến sĩ Youner nói rằng băng sẽ hoạt động như một lớp da thứ hai, ngăn ngừa ma sát và do đó làm phồng rộp. Bạn cũng có thể đến hiệu thuốc để mua thuốc xịt, bột, băng dính và thuốc mỡ đặc biệt giúp điều trị tình trạng này. Một mẹo phòng ngừa khác: giữ cho bàn chân của bạn càng khô càng tốt bằng chất chống mồ hôi chân hoặc 100 phần trăm bột ngô, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi nhiều.

Tiến sĩ Sutera đề xuất: Để giảm bớt và ngăn ngừa tình trạng đau nhức nói chung liên quan đến việc bạn phải đứng cả ngày, hãy đảm bảo rằng bạn đang đi giày có hỗ trợ vòm, đệm và hấp thụ sốc. Nếu bạn có một đôi giày không có những thứ trên, hãy mua một miếng lót có tác dụng.

Làm thế nào để điều trị mụn nước

Trên đời này có vài điều tồi tệ hơn cảm giác bị phồng rộp ở giữa một ngày bận rộn. Có thể bạn đang đi nghỉ đang cố gắng tham quan càng nhiều càng tốt, hoặc có thể bạn đang đi công tác hàng ngày đi bộ từ điểm A đến điểm B. Dù bằng cách nào, một chiếc vỉ mới sẽ khiến bạn dừng lại - theo đúng nghĩa đen.

Tiến sĩ Sutera đề xuất: “Hãy sử dụng son dưỡng môi trong trường hợp khẩn cấp, miễn là nó không bị bung ra. 'Son dưỡng môi sẽ giúp giảm cọ xát và ma sát.' Nếu bạn đi theo con đường này, hãy chọn một sản phẩm dày và sáp và tránh bất kỳ thứ gì có thêm màu hoặc ánh sáng lấp lánh, có thể gây kích ứng. Ví dụ,

Burt's Bees Beeswax Lip Balm ($ 3) là 100% tự nhiên và chứa sáp ong, dầu dừa và dầu hướng dương.

Cô ấy và Tiến sĩ Youner cũng khuyên bạn nên mang theo băng trong ví và áp dụng ngay lập tức. Đừng đợi cho đến khi bạn cuối cùng đã lên tàu điện ngầm hoặc đến điểm đến của mình, mà hãy dừng lại và đặt nó ngay khi bạn nhận thấy vết phồng rộp hình thành.

Tiến sĩ Youner nói thêm, 'Nếu bạn không tiếp cận được băng, hãy đặt một lớp giữa bạn và bất cứ thứ gì làm bạn đau. Ngay cả khăn ăn hoặc khăn giấy cũng có thể giúp giảm ma sát. Bất cứ thứ gì có thể tiếp cận được và mềm sẽ giúp ích cho bạn.'

Đối với những mụn nước trưởng thành lớn và chứa đầy mủ - bạn biết đấy, những mụn bạn kiểm tra cẩn thận sau khi tan vào ghế vào cuối một ngày dài - Tiến sĩ Sutera cho biết kế hoạch hành động đầu tiên của bạn là rửa chân bằng xà phòng nhẹ nhàng và nước, tiếp theo là ngâm muối Epsom trong 15 phút (1/2 chén Epsom, một lít nước ấm). Sau khi lau khô, bôi thuốc kháng khuẩn và băng lại.

Đối với việc bật chúng, tốt, bạn thực sự nên để tự nhiên đi theo hướng của nó. Tuy nhiên, nếu nó khiến bạn đau nhiều và khiến bạn không thể mang bất kỳ đôi giày nào, bạn có thể giải quyết vấn đề (rất sạch sẽ) của chính mình.

Tiến sĩ Youner nói: “Rửa tay, làm sạch da bằng cồn và lau kim tiêm bằng cồn. 'Sau đó, cẩn thận chọc thủng vết phồng rộp [bằng kim đã khử trùng bằng cồn] và đẩy nhẹ để dịch phồng rộp chảy ra. Sau đó, bôi Neosporin và băng lại.'

Nếu vết phồng rộp khiến bạn vô cùng đau đớn hoặc bị nhiễm trùng, khiến bạn không thể đi hoặc đi giày, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Đạo lý của câu chuyện chân? Mang giày vừa vặn, dán băng vết thương vào các điểm nóng và ngâm chân để xoa dịu đôi chân đang tức giận.

  • Làm thế nào để đối phó và ngăn ngừa nhiễm trùng vết đâm xuyên đau đớn
  • Làm thế nào để tránh sử dụng các sản phẩm trang điểm và chăm sóc da độc hại, hết hạn sử dụng