Làm thế nào tôi ngừng ám ảnh về việc gầy

Tôi luôn đam mê hoạt động, nhưng tôi sẽ nói dối nếu tôi nói với bạn rằng đam mê không gắn liền với đam mê là gầy. Gầy là một từ mà tôi cảm thấy khó chịu vào lúc này, nhưng trong phần lớn cuộc đời tôi, gầy là tất cả.

Một phần áp lực gia đình và một phần xã hội, tôi lớn lên thực sự tin rằng gầy đồng nghĩa với xinh đẹp. Tôi đã ăn kiêng trong phần lớn cuộc đời mình, không phải vì tôi thừa cân, mà vì ý nghĩ thừa cân luôn là một nỗi lo lắng kéo dài, chế nhạo tôi sau này. Mặc dù tôi năng động, khỏe mạnh và săn chắc, nhưng tôi chưa bao giờ cảm thấy mình đủ gầy, và điều đó đã ám ảnh tôi. Tôi thực sự tin rằng nếu tôi gầy đi, tôi sẽ hạnh phúc và cảm thấy tự tin hơn.

Lần đầu tiên tôi tăng cân thực sự là năm thứ nhất đại học. Tôi đã gọi món, ăn ngoài, và uống gần như mỗi đêm. Ngay lập tức, tôi bắt đầu với các buổi tập tim mạch hai ngày một ngày, hầu như không ăn một chút nào cả ngày, sau đó ăn tối muộn. Vào thời điểm đó, tôi cảm thấy mình đang được 'tốt' và kiểm soát cơ thể của mình. Tôi sụt cân nhanh như vậy nhưng đó là cái giá phải trả của tôi là tinh thần minh mẫn, tràn đầy năng lượng và hạnh phúc. Đó là một giải pháp không bền vững, và tôi đã tăng cân trở lại nhanh chóng như khi tôi vừa tháo nó ra - tôi biết mình phải giải quyết mọi việc theo một cách khác. Tôi dọn dẹp hành động của mình, cắt bỏ thực phẩm chế biến và bắt đầu tập yoga mỗi ngày, nhưng tôi xấu hổ khi thừa nhận rằng yoga không phải là hình thức tập thể dục chính của tôi chỉ vì tất cả lợi ích lành mạnh nó đã mang lại cho cuộc sống của tôi - tôi coi đó là một cách để gầy đi. Một tháng sau khi cam kết thực hành yoga thường xuyên, tôi bắt đầu thừa nhận rằng thể chất của tôi không chỉ là một con số trên quy mô hoặc hình thể mà tôi lý tưởng hóa. Tôi càng cảm thấy mạnh mẽ hơn trong thực hành yoga của mình, tôi càng cảm thấy tốt hơn trong phần còn lại của cuộc đời mình. Tôi không còn lo lắng về người gầy nữa và bắt đầu muốn nhiều thứ mạnh mẽ hơn.



Mong muốn trở nên mạnh mẽ này đã giúp tôi nhận ra huyền thoại rằng việc nâng tạ sẽ khiến tôi lớn lên và khiến tôi cảm thấy không đủ sức khỏe chỉ có vậy - một huyền thoại. Ngay khi tôi tiết lộ sự thật đằng sau huyền thoại , Tôi bắt đầu nâng và di chuyển qua các bài tập thể hình ở nhà, và tôi bắt đầu thấy và cảm thấy sự khác biệt rất lớn về hình dáng của mình. Tôi ngừng nhấn mạnh vào việc phù hợp với một kiểu cơ thể nhất định, bởi vì tôi đang đạt được điều gì đó mạnh mẽ hơn, tốt hơn và đẹp hơn những gì tôi đã dự đoán. Tôi không còn lo lắng về con số trên quy mô hay kích thước quần jean của mình nữa, và tôi thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều khi từ bỏ những con số. Thay vì ám ảnh về một sự sụt giảm nhỏ trên quy mô, tôi bắt đầu say sưa với định nghĩa mới mà tôi thấy trong các cơ delta của mình. Thay vì cố gắng nhét vào chiếc quần quá chật của trường đại học, tôi nhận ra rằng mặt sau của mình đã hơi nâng lên và đang lấp đầy chiếc quần jean hiện tại của tôi một cách đẹp đẽ.

Một khi tôi nhận ra mình không cần phải gầy để có thể cảm nhận được toàn bộ hoặc hài lòng, tôi cảm thấy như mình đã được trao chìa khóa cho vương quốc. Tôi vừa vui mừng vừa nhẹ nhõm vì những gì từng được coi là xu hướng đang bắt đầu có một số sức mạnh duy trì nghiêm túc. Sức mạnh có rất nhiều, và thậm chí nhiều hơn khi có sức mạnh về số lượng - tôi rất sẵn sàng cho nhiều phụ nữ hơn nữa sống theo sự thật này! Nếu bạn có thể liên tưởng đến sự lo lắng mà tôi đã lớn lên hoặc bạn chỉ đơn giản là cảm thấy như tiêu chuẩn gầy là không thể đạt được (hoặc, thành thật mà nói, nghe có vẻ không vui lắm), hãy ngừng sợ hãi trước phòng tập và thử chương trình tập luyện hỗ trợ sức mạnh của bạn . Nếu bạn giống tôi, nó sẽ biến đổi cuộc đời bạn.